遭遇學長性暴力對待 19歲小芸患躁鬱症以淚洗面 

「以前我最嚴重的時候，一天會吃到20顆藥，現在基本上一天大概6、7顆。」28歲的小芸手上拿著一大包精神科藥袋，她在19歲時患上躁鬱症，9年來持續服藥，但隨著病情慢慢穩定，藥量也漸漸減少。

心情不好時，她也會到住家附近的學校走走，緩和情緒。然而，走在校園的操場裡，讓她回憶起國中時期遭受霸凌，大哭一場的過場。

「因為我阿公會家暴，所以我就被我阿嬤罵說，『不過是小事情，你哭什麼哭，你看阿嬤從年輕被打到老，都沒掉過一滴眼淚。』」

小芸因此開始學會隱藏情緒，但大學期間遭到學長的性暴力對待，自此之後，她相當在乎每一個人說的每一句話到鑽牛角尖的地步。「那時候真的很可怕，我每天醒來第一件事情就是哭，哭玩累了就睡覺，睡醒來又哭。」

這讓她決定去看精神科醫師，雖然當時拿了許多穩定情緒的藥物，但她的情緒仍時常處於崩潰邊緣，時常出現要她自我傷害的幻聽，因此也尋求校內諮商輔導組老師的協助。

在某次諮商時，由於老師有要事在身暫離諮輔室，小芸卻又開始出現幻聽，「所以那時候我就拿著美工刀想傷害自己，當時老師剛好走進來就把我的美工刀搶走，我抬起頭來發現老師眼眶泛淚，然後他跟我說，『如果你怎麼樣了，我會很難過。』」

這是小芸第一次感受到沒有條件的被愛跟被在乎，因為她覺得家人通常是在她考試成績好，或者某件事情表現良好，才會讓她感受到「有條件的愛」。

小芸坦言，精神科醫師給的是藥，能聽自己表達情緒的時間並不多，但諮商就不同了，「雖然諮商沒辦法解決你的問題，但當你的朋友、家人都無法同理你的時候，你能怎麼辦，是不是就可以試試看諮商。」

與友人述說經歷遭質疑　小芸吞藥：把命交給上帝

在諮商與精神科雙管齊下，她慢慢恢復穩定。即便畢業後沒了校內諮商資源，也沒有太大影響。但今年她與朋友談起過往性暴力遭遇時，卻被對方質疑真實性，陷入負面情緒的小芸，讓她又找上心理師自費諮商。

期間她也曾打給1925安心專線求助，訴說自己有想自傷的念頭，不料掛電話後沒多久，警察就找上門來。「但爸爸那時候問我說，『你現在到底是怎樣？』，我哭著跟他說，『我很想傷害自己』，結果我爸那時候就打開窗戶，跟我說『有種你現在就跳下去』。」

小芸當場嚇到不知道該如何回應，在房間哭了一晚上沒辦法睡覺，雖然隔天照常跟朋友約吃飯，心裡卻冒出一個想法。「我那時候就想，要把自己的生命交給上帝，然後就吞了超多顆止痛藥。」

但在小芸去洗手間時，朋友無意間發現她外套口袋裡的止痛藥，逼問之下，小芸承認自己吞藥，並答應朋友會讓媽媽帶她去醫院。「因為吞藥已經超過7小時了，所以就沒有洗胃，抽血結果是肝指數1600多，正常是40以下，醫生就說我這樣會肝衰竭，一定要住院。」

但小芸因為工作太忙而拒絕住院，只能靠定期諮商和精神科藥物來緩和。然而過往的創傷、家人的指責、朋友的批評，仍然揮之不去。

「常常很多人會講說，『我今天就是講他一個東西，他怎麼就去跳樓了？』」心理師郭怡君表示，因為那一句話只是壓垮駱駝的最後一根稻草，「在這一段關係裡，他有沒有覺得不被理解，雙方有很多的誤會和衝突存在。」

青少年自殺率攀升快　心理師：網路加劇同儕比較心態

根據衛福部的死因統計顯示，比較2014年到2022年的自殺率數據，15～29歲的自殺率逐年增加，當中以15~19歲增加134.7%為最多，20～24歲增加90%，25～29歲增加53%。。

「青少年的叛逆期會在這個時候，是因為他們的前額葉正在長，所謂前額葉是學會控制情緒、同理他人、理解自己」郭怡君表示，青少年這時候的大腦非常紊亂，但同時他們還得要去知道，自己可以做什麼，不可以做什麼。

但青少年的任務不僅只於此，心理師何思穎表示，這時候他們還得面臨如何與人相處，「他們在一個要脫離原生家庭、慢慢獨立，但又要建立自己一段親密關係的階段，無論是跟非常好的朋友，或是伴侶的親密關係。」

同時他們又得背上升學考試、同儕競爭的壓力，人生的任務在15歲這一刻突然多了起來，但在偏向集體主義的台灣教育中，常常剝奪了孩子對自己的認識，「在學校，因為大家都要一起往前，老師為了要解決問題，所以給你最有效率的方式，你就照這樣做就好了嘛。」郭怡君說強調，在每一次追求效率的背後，就是破壞了關係建立的可能性。

但尋找自我認同是所有人的必經之路，又為何這八年來的青年自殺率增加，這幾年加諸在他們身上的壓力變多了嗎？

心理師鄭伊婷指出，「以前網路沒那麼普及的時候，我們就是在學校裡面經營自己的形象就好，但隨著網路和自媒體的出現，讓學生無時無刻都得去思考如何去呈現自己。」

包括「同學喜不喜歡他的個性」、「有沒有把他放到摯友圈中」、「他有沒有少了什麼群組」，都成了屬於網路世代青少年的壓力來源。

郭怡君直言，現在孩子的自我認同比以前難上許多，「以前可能就是這麼幾個職業，我知道我比適合哪個，就去做哪個，但現在的職業越來越多，我接觸了這麼多，但我到底是哪一種，這就會讓他們常常忘記自己。」

郭怡君指出，網路上虛幻的美好越浮誇時，自卑的時代就會越彰顯，同時也加深世代間的鴻溝，讓青年們面臨長輩的不理解之外，就連他們自己也不懂，為什麼別人做得到，我做不到。

23歲的BEBE就是其中之一，「長期去吸收這些資訊，會慢慢形塑出你的觀念，就會覺得我只能把好的那一面給別人看，所以在我想要追求比較好的表現時，就曾緊張到出現過度換氣的狀況。」

追求事事做到最好，向來報喜不報憂的BEBE，高中時因焦慮問題，試過校內心輔資源，花錢自費諮商，也去看了精神科，被診斷重度焦慮與輕度憂鬱症。「諮商讓我去接納自己焦慮不是奇怪的事情，可以比較理性地去跟別人說，我現在是因為什麼事情，導致情緒不太好。」

2年多的諮商讓她了解如何適當的抒發負面情緒，現在服用少量藥物就可以穩定狀態。

比死還痛苦的是什麼？衛福部推3次免費諮商助青少年

何思穎解釋，每個人的能承受的情緒多寡並不同，她將之稱為情緒水庫，「這就像有人很高，有人很矮，但沒有好與不好，而是高的人適合做什麼工作，矮的人適合做什麼工作。」身為心理師的她，就是幫助青少年去了解自己的情緒水庫大小，讓他們知道在什麼時候應該要紓壓跟洩洪。

鄭伊婷表示，「否則當他們情緒水庫積累到很滿的時候，有些人可能就會想用自傷的方式，讓自己覺得好過一點點。」

郭怡君分享曾經跳樓輕生的倖存者心路歷程，「他說他在頂樓掙扎很久很久，但當他跳下去的那一刻，他沒有感到害怕，只覺得『我的痛苦終於結束了』。」郭怡君強調，這些人透過自殺這麼痛的事情，讓自己不要那麼痛，這就代表他們心裡面的痛苦比自殺痛上千百倍。

衛福部去年8月推出「年輕族群心理健康支持方案」（簡稱「年輕方案」），補助15到30歲民眾3次免費諮商。但短期心理諮商通常以6到8次為架構，3次免費諮商能有什麼效果？

何思穎表示，她有位個案從國小三、四年級就在思考自己是誰，能力在哪，而且隨著年紀漸長，問題越來越複雜，但都沒人跟他討論，直到政府推出年輕方案，才試著來諮商心理問題，「你就可以發現說，這個人想要結束生命的念頭，不會是高中才出現，而是從小學就一直會冒出來的想法。」

就算3次用完了，也可以依照風險程度來進行轉介與承接。根據衛福部心健司數據，截至去年底，年輕方案已超過1.7萬人使用，而且高達3成個案應該被轉介。

鄭伊婷表示，「我們諮商所的年輕方案使用者，大部分都是繼續留下來談，但如果有經濟壓力，可能就會變為隔週諮商，再來真的沒辦法的話，就是會回歸學校的諮輔組系統。」

何思穎說，「如果個案很明確的提出有高度的自殺意念，我們就一定會轉介，例如通報自殺防治，或跟個案討論是否需要醫療的協助。」

郭怡君表示，心理師雖然沒辦法解決個案的問題，但她會陪在身邊聽見和看見你心裡的淚水，「就哭出來吧，讓自己的狀態好一點，就可以發現自己忘記的能力，你看到了就可以去補起來，有時候我們稱之為『免疫力提升』。」