零規劃的退休生活 無所事事酗酒度日
邱老爹長年在東南亞鞋廠工作，68歲時摔傷導致粉碎性骨折，也因此放下工作，申請退休返台。從每天工作到完全不工作，生活突然出現重大轉變，邱老爹身心都難以承受，多次跌倒摔傷甚至出過車禍。
邱老爹的女兒Sammy說，肇因是「喝酒貪杯」，曾看過父親在租屋處醉得不省人事，心情憂鬱時躺在床上好幾天。
"給我很大的衝擊，原來沒有準備退休的生活是這樣。"
現在的邱老爹，每天起床後會從房間、走廊到客廳，來回繞行數十圈，用最基礎的步行復健，增加雙腳肌力。
越來越老的台灣 長輩沒說出口的難題
台灣將在2025至2026年間，邁入超高齡社會，屆時每5人就有1人為65歲以上，每3.4個青壯年得扶養1名老人，而這正是Sammy與父親的當下情境。
Sammy坦言，父親剛退休時，自己心裡有些壓力，「每天三不五時沒人接他電話，他就會覺得心情不好、沒人理他。」且邱老爹長年在國外工作，返台定居後，封閉有限的社交圈，他在心理上也缺乏歸屬感。
Sammy卻也明白，父親會變成這樣，來自於大半輩子為了家庭付出，但是退休後，「他不用再很努力賺錢，支付開銷的時候，突然不知道要為誰付出。」
中年實習生 成立粉專研究退休規劃
邱老爹退休時，Sammy才37歲，退休對她來說，是10年甚至20年後才會發生的選擇；但為了試著同理父親的心情，這些年，她轉為「退休實習生」的角色。
Sammy先是蒐集與退休相關的資訊，開設粉絲專頁，將研究成果與網友分享，希望能邀集更多人一同討論各面向的退休問題。
透過與網友交流，Sammy卻也發現，原來許多人和自己的父親的情況相似，屆齡才會開始規劃退休，「網友會說，心裡很徬徨、不知道該怎麼做。」
Sammy希望能透過自己和父親的故事，讓更多人看見退休後可能面臨的問題，因而提早對健康或建立生活圈等有所準備。
陪父親變老 一同解答困境
漸漸了解父親退休後的不適應，Sammy今年搬到新住所時，也將他接來同住。但平日她要上班，多數時間無法陪伴，每逢假日Sammy一定親自準備早餐，為父親補充膳食營養。
實踐大學家庭研究與幼兒發展學系主任朱芬郁認為，相較滿足金錢物質等層面，長者退休後心理的內在需求，以及對意義和價值感的追求，較為人所忽略。
邱老爹形容退休是他「人生最大的考驗」，宛如船舶在大海失去方向，好在有女兒陪伴，以及身心科醫師協助，邱老爹不再外出喝酒，也慢慢認識心中的空缺所求。
"在職場乘風破浪時，人生感覺是彩色的，一退休後怎麼突然變黑白。"
Sammy知道父親其實渴望與人交流，除了鼓勵他建立自己的生活圈，也會在假日爬山，甚至與朋友聚會時盡量帶上父親，「大家都知道，會叫他邱老爹」。
把父親當退休教材 規劃第三人生
愛爾蘭成人教育學者愛德華．凱利（Dr. Edward Kelly）曾提出「第三人生」的概念。在經歷第一階段依賴他人成長，以及第二階段獨立生活的人生後，退休是開啟既獨立又依靠他人的第三人生，也就是「共生」。
遲暮之年該如何邁出人生的下一步？Sammy在陪伴父親的過程中，也開始想像自己老後的生活，在現階段培養跑馬拉松等興趣，並且每年設定不同目標，期許自己退休的狀態是「退而不休」。
