零規劃的退休生活 無所事事酗酒度日
邱老爹長年在東南亞鞋廠工作,68歲時摔傷導致粉碎性骨折,也因此放下工作,申請退休返台。從每天工作到完全不工作,生活突然出現重大轉變,邱老爹身心都難以承受,多次跌倒摔傷甚至出過車禍。
邱老爹的女兒Sammy說,肇因是「喝酒貪杯」,曾看過父親在租屋處醉得不省人事,心情憂鬱時躺在床上好幾天。
"給我很大的衝擊,原來沒有準備退休的生活是這樣。"
現在的邱老爹,每天起床後會從房間、走廊到客廳,來回繞行數十圈,用最基礎的步行復健,增加雙腳肌力。
越來越老的台灣 長輩沒說出口的難題
台灣將在2025至2026年間,邁入超高齡社會,屆時每5人就有1人為65歲以上,每3.4個青壯年得扶養1名老人,而這正是Sammy與父親的當下情境。
Sammy坦言,父親剛退休時,自己心裡有些壓力,「每天三不五時沒人接他電話,他就會覺得心情不好、沒人理他。」且邱老爹長年在國外工作,返台定居後,封閉有限的社交圈,他在心理上也缺乏歸屬感。
Sammy卻也明白,父親會變成這樣,來自於大半輩子為了家庭付出,但是退休後,「他不用再很努力賺錢,支付開銷的時候,突然不知道要為誰付出。」
中年實習生 成立粉專研究退休規劃
邱老爹退休時,Sammy才37歲,退休對她來說,是10年甚至20年後才會發生的選擇;但為了試著同理父親的心情,這些年,她轉為「退休實習生」的角色。
Sammy先是蒐集與退休相關的資訊,開設粉絲專頁,將研究成果與網友分享,希望能邀集更多人一同討論各面向的退休問題。
透過與網友交流,Sammy卻也發現,原來許多人和自己的父親的情況相似,屆齡才會開始規劃退休,「網友會說,心裡很徬徨、不知道該怎麼做。」
Sammy希望能透過自己和父親的故事,讓更多人看見退休後可能面臨的問題,因而提早對健康或建立生活圈等有所準備。
陪父親變老 一同解答困境
漸漸了解父親退休後的不適應,Sammy今年搬到新住所時,也將他接來同住。但平日她要上班,多數時間無法陪伴,每逢假日Sammy一定親自準備早餐,為父親補充膳食營養。
實踐大學家庭研究與幼兒發展學系主任朱芬郁認為,相較滿足金錢物質等層面,長者退休後心理的內在需求,以及對意義和價值感的追求,較為人所忽略。
邱老爹形容退休是他「人生最大的考驗」,宛如船舶在大海失去方向,好在有女兒陪伴,以及身心科醫師協助,邱老爹不再外出喝酒,也慢慢認識心中的空缺所求。
"在職場乘風破浪時,人生感覺是彩色的,一退休後怎麼突然變黑白。"
Sammy知道父親其實渴望與人交流,除了鼓勵他建立自己的生活圈,也會在假日爬山,甚至與朋友聚會時盡量帶上父親,「大家都知道,會叫他邱老爹」。
把父親當退休教材 規劃第三人生
愛爾蘭成人教育學者愛德華.凱利(Dr. Edward Kelly)曾提出「第三人生」的概念。在經歷第一階段依賴他人成長,以及第二階段獨立生活的人生後,退休是開啟既獨立又依靠他人的第三人生,也就是「共生」。
遲暮之年該如何邁出人生的下一步?Sammy在陪伴父親的過程中,也開始想像自己老後的生活,在現階段培養跑馬拉松等興趣,並且每年設定不同目標,期許自己退休的狀態是「退而不休」。